インステップキックを極めるために

この記事ではサッカー初心者から上級者までためになる情報を発信しています。

この記事をきっかけにサッカーを知ってもらったり、よりサッカーを好きになっていけるもらえると嬉しいです。

今回の記事は、

インステップキックをより極めるための練習法やコツを紹介します。

早速紹介します。

１、インステップキックのイメージ

最初にインステップキックのイメージを説明します。

初心者の方は必ず最初にインステップキックを蹴るときにこう言います。

『つま先が地面に当たりそうで怖い』と口をそろえて言います。

確かに足の甲で蹴るキックなのでつま先が当たりそうなのはわかります。

インステップキックを蹴る上で足を地面に垂直にする必要はありません。

ボールに対して横から足を入れても垂直に足を入れる蹴り方とあまり威力は劣りません。しかしいずれはインステップキックの感覚をつかんだ後に、垂直に足を入れる蹴り方に矯正していったほうがいいとお勧めします。

なぜかというと、横から足を入れる蹴り方に固定してしまうと変に回転がかかるインステップキックになってしまいます。インステップキックを練習していて横回転がかかって困っているという人も少なくないと思います。

そういう人たち含め、足をまっすぐ入れる蹴り方に直していくことが必要になっていきます。

インステップキックの理想はバックスピンまたはほぼ回転がない状態で威力を保って飛んでいくのが理想です。

そのために意識しないといけないことが、蹴る寸前まで全く力を入れずに脱力しインパクト時にのみ力を思いっきり入れることを意識してください。蹴った後はすぐに力を抜いてください。でないと無駄な回転がかかって変な方向に飛んで行ってしまいます。

イメージは、足がボールにめり込んでその反動で飛ばすイメージです。

そうイメージすることによって、自分が思ったよりボールを押し込むイメージが無意識について、キック力が倍増します。

さらにイメージすることといえば、ボールと足が触れている時間を極端に減らすように意識してみてください。なぜかというと、ボールと足が接している時間が長ければ長いほど、回転がかかりやすくなってしまいます。そのためボールと足が接している時間は少ないほうがいいです。この理論は無回転でも活用できます。

２、インステップキックをより極めたい人へ

蹴り方はわかったけどもっと威力を出して遠くに飛ばしたい、フリーキックをバンバン決めたいという人向けに応用編を紹介します。

まずは威力を出したい人向けの説明をします。

皆さんは強くボールを蹴るときにどのようなフォームを意識していますか？

コーチに前傾姿勢で体重を乗せろなどと言われていませんか？

間違いとは一概には言えませんが、自分の中ではよくない蹴り方だと思います。

なぜかというと、無駄な力が入りその力がすべてボールに伝わりにくいです。

さらに試合中ともなると、そんなに時間もありません。

そんな時にお勧めする蹴り方は、ひざ下をほぼ曲げない蹴り方です。

クリスティアーノ・ロナウド選手なども使っている蹴り方で、この蹴り方のメリットは、自分が入れてる力をすべてボールにかけられる最適な蹴り方で体重を乗せるというより、足を振った力をすべてボールに伝える最適なフォームといったほうがよいでしょう。上体は起こして何度も言いますが、ボールにアタックした瞬間だけ力を入れます。

これを意識するだけで威力がけた違いになるはずです。ボールに足が当たった瞬間足に全部の力を入れるつもりで足を固めて打つのがコツです。

３、まとめ

インステップキックを習得することによって、キックのバリエーションが増えて相手に対策されることもなくなるので、キックの種類を増やすことに損はないので、どんどんあたらしいキックを覚えていってください。ほかのキックも紹介しているのでぜひ見てみてください。

これでインステップキックを極めるためにの紹介を終わります

最後まで見ていただきありがとうございました。

よいサッカーライフをお過ごしください。